|
經(jīng)常有媽媽后臺留言問(wèn)我：要生出白凈寶寶，孕期應該多吃點(diǎn)什么呢？網(wǎng)上隨便一搜，不難發(fā)現咱們中國人對白皮膚的追求，從娃在肚子里的時(shí)候就開(kāi)始了。寶寶皮膚白是一件很重要的事，平時(shí)很多高顏值的說(shuō)法都是和皮膚白有關(guān)系的，像什么「一白遮百丑」啦，「白富美」啦~那么怎樣做才能讓寶寶的皮膚更加白白嫩嫩呢？孕期能不能有什么辦法呢？
皮膚顏色由什么決定？
首先，我們需要深入了解影響膚色的多種因素。
皮膚的顏色主要受多種內外因素的共同作用。
在「內」，這些因素包括皮膚中的黑色素含量、類(lèi)胡蘿卜素的水平、真皮層中血紅蛋白的氧化狀態(tài)以及血液的還原狀態(tài)。此外，皮膚的厚度也是一個(gè)不容忽視的因素。
在「外」，尤其是紫外線(xiàn)的照射，對皮膚顏色也有顯著(zhù)的影響。
強烈的日曬會(huì )刺激皮膚產(chǎn)生更多的黑色素，這些黑色素會(huì )被運輸到皮膚的表層，導致膚色加深。
胎兒出生后皮膚顏色長(cháng)成什么樣，主要是由先天和后天兩大因素決定，其中，先天因素起著(zhù)決定性的作用。
1.先天因素
寶寶的膚色在很大程度上是由父母的遺傳基因所決定的。
如果準爸媽們皮膚比較黑，寶寶往往也會(huì )比較黑；如果準爸媽們皮膚比較白，寶寶的皮膚也比較白。
如果準爸媽們的皮膚是一黑一白，那寶寶的皮膚可能會(huì )介于黑白之間的中和色。
很多爸爸媽媽希望通過(guò)孕期飲食來(lái)改變肚子里寶寶的膚色，但實(shí)際上，目前并沒(méi)有證據表明這是有用的。
2.后天因素
如果在遺傳的基礎上，讓寶寶的皮膚盡量往變好、變美的方向發(fā)展，那么家長(cháng)可以在寶寶出生后多做一些努力。
比如，給寶寶做好防曬，最大限度地減少紫外線(xiàn)照射引起的色素沉積，別讓寶寶被曬得太黑。
揭秘3大孕期胎兒美白謠言
1.美白謠言|多吃維生素C
有人說(shuō)維生素C具有美白的效果，因此孕期多吃富含維生素C的食物，如蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃等，生出來(lái)的小寶寶就會(huì )白皙。這個(gè)謠言看似非?！负侠怼?，這主要還是因為它確實(shí)是有一定理論依據的。維生素C是一種水溶性的強抗氧化劑，它能夠阻止黑色素的氧化過(guò)程，直接減少黑色素的形成，也可以通過(guò)影響黑色素形成的多個(gè)環(huán)節。例如它可以減少多巴和多巴醌類(lèi)物質(zhì)的形成，從而達到抑制黑色素的產(chǎn)生。然而，皮膚中黑色素的含量主要由遺傳因素決定。人類(lèi)的膚色遺傳是由至少2對以上的基因共同控制的，且不存在顯性或隱性基因的區分。因此，即使孕期補充再多的維生素C，也無(wú)法改變由基因決定的寶寶膚色。那我們還需要補充嗎？答案是：需要。維生素C對于孕媽媽和胎兒的健康非常重要。人體無(wú)法自行合成維生素C，因此必須通過(guò)飲食攝取。孕期建議的維生素C攝入量為每日約120mg，不要超過(guò)4-5g（相當于連吃50個(gè)橙子），因為過(guò)量攝入可能導致不適，不過(guò)正常飲食的話(huà)也很難超標。
2.美白謠言|吃白色食物
還有一種可笑的謠言就是孕期吃「白色的食物」，不吃「黑色的食物」，小寶寶的皮膚就會(huì )白皙。
所謂的「白色食物」包括牛奶、椰青、山藥、火龍果等，而黑色的食物除了那些真正是黑色食物以外，還包括焦色的或油炸的食品。
其實(shí)這個(gè)不用我多說(shuō)，大家應該也能認識到這個(gè)謠言的荒唐之處。
如果吃什么顏色的食物，就能影響寶寶的膚色的話(huà)，那孕期多吃西紅柿、青蘋(píng)果、橙子等，豈不是可以生一個(gè)五彩斑斕的娃？
所以，無(wú)論是白色還是黑色的食物，只要純天然，孕期都可以適量使用的。
而且，孕媽媽們攝入各種顏色的食物，還有利于保持均衡飲食，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
3.美白謠言|吃燕窩
燕窩歷來(lái)被大家視為一種珍品、補品，似乎成了孕期必備滋補品。
那么燕窩真的能讓小寶寶皮膚變得白皙嗎？
答案是：不可能。
因為燕窩的主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物和某些雜質(zhì)，無(wú)論哪種成分，都沒(méi)有減少皮膚內黑色素的效果，自然而然沒(méi)有美白皮膚的作用。
而且燕窩價(jià)格那么貴，還得泡發(fā)了吃，一頓就吃那么一點(diǎn)，還不如吃個(gè)雞蛋有營(yíng)養呢，更別說(shuō)讓寶寶皮膚變白了。
因此，對于燕窩，建議大家就別再花那個(gè)冤枉錢(qián)了，還是把錢(qián)攢著(zhù)買(mǎi)個(gè)包吧！
其實(shí)，對于準爸媽們希望自己的小寶寶皮膚白皙的心理，是非常理解的。
但就像前文中提到的，決定膚色最主要的因素是皮膚內的黑色素含量。
而這個(gè)含量的基數，打在娘胎里就已經(jīng)被基因編碼決定了。
因此，必須奉勸每一位準爸爸、準媽媽們，不要過(guò)分糾結寶寶的膚色，無(wú)論是哪一種色號，健康才是最重要的。
|